Ghuka
Traumasensibles Coaching
Dein sicherer Raum für Heilung und Wachstum
Oder per Telefon: +49 176 31235835
Was ist ein Trauma?
Ein Trauma entsteht nicht allein durch das, was geschehen ist, sondern vor allem durch das, was in diesem Moment gefehlt hat: Schutz, Halt, Nähe, Sicherheit.
Trauma ist eine Reaktion des Nervensystems auf Überforderung. Wenn etwas zu viel, zu schnell oder zu plötzlich war und der Körper keine Möglichkeit hatte, es zu verarbeiten.
Trauma hinterlässt Spuren – manchmal sichtbar, oft ganz leise. Aber diese Spuren sind keine Zeichen von Schwäche. Sie zeigen, dass unser System versucht hat, uns zu schützen.
Heilung bedeutet, Schritt für Schritt wieder Sicherheit zu spüren. Im eigenen Körper, im Kontakt, im Jetzt. Traumasensibel, mitfühlend, in deinem Tempo.
Zitat: „Heilung geschieht immer in Verbindung.“
Was ist ein Trauma?
Traumata können als schwere seelische Verletzungen entstehen, die durch unterschiedlichste Ereignisse hervorgerufen werden. Diese belastenden Erlebnisse treten in verschiedenen Lebensbereichen auf und zu unterschiedlichen Zeitpunkten. Mit der richtigen Unterstützung und dem Willen zur Veränderung gibt es Raum für Heilung, um den Schmerz zu verstehen, sich weiterzuentwickeln und besser mit zukünftigen Herausforderungen umzugehen.
Wer benötigt traumasensibles Coaching?
Traumasensibles Coaching richtet sich an Menschen, die sich in Beziehungen oft selbst verlieren. An jene, die gelernt haben zu funktionieren, statt zu fühlen. An diejenigen, die lange stark sein mussten, viel ausgehalten haben und eine tiefe Sehnsucht spüren. „So kann das nicht weitergehen.“
Vielleicht warst du in einer Beziehung, die dich mehr erschöpft als genährt hat. Vielleicht hast du dich oft angepasst oder klein gemacht, aus Angst, verlassen zu werden. Oder du hörst die vertrauten Stimmen aus deiner Kindheit, die dir einreden, du seist „zu viel“ oder „nicht genug“.
Traumasensibles Coaching hilft dir, solche Glaubenssätze und Muster achtsam zu erkennen. Es begleitet dich dabei, das verletzte innere Kind nicht länger allein zu lassen, dein Nervensystem zu regulieren und deine innere Welt zu transformieren.
Es geht nicht um Schuld. Es geht um Verständnis. Um Verbindung. Zurück zum Fühlen. Zurück zur Wahrheit. Zurück zu dir.
Wer benötigt traumasensibles Coaching?
Traumasensibles Coaching richtet sich an Menschen, die sich in Beziehungen oft selbst verlieren. An jene, die gelernt haben zu funktionieren, statt zu fühlen. An diejenigen, die lange stark sein mussten, viel ausgehalten haben und eine tiefe Sehnsucht spüren. „So kann das nicht weitergehen.“
Vielleicht warst du in einer Beziehung, die dich mehr erschöpft als genährt hat. Vielleicht hast du dich oft angepasst oder klein gemacht, aus Angst, verlassen zu werden. Oder du hörst die vertrauten Stimmen aus deiner Kindheit, die dir einreden, du seist „zu viel“ oder „nicht genug“.
Traumasensibles Coaching hilft dir, solche Glaubenssätze und Muster achtsam zu erkennen. Es begleitet dich dabei, das verletzte innere Kind nicht länger allein zu lassen, dein Nervensystem zu regulieren und deine innere Welt zu transformieren.
Es geht nicht um Schuld. Es geht um Verständnis. Um Verbindung. Zurück zum Fühlen. Zurück zur Wahrheit. Zurück zu dir.
„Ich bin nicht meine Gedanken, Emotionen, Sinneseindrücke und Erfahrungen. Ich bin nicht der Inhalt meines Lebens. Ich bin das Leben selbst. Ich bin der Raum, in dem alle Dinge passieren. Ich bin Bewusstsein. Ich bin das jetzt. Ich bin.“
— Eckart Tolle
Themen, bei denen ich begleite:
Ein besseres Verständnis für dich selbst und deine Reaktionen entwickeln (Trigger erkennen und verstehen)
Verdrängte Gefühle in Begleitung und Sicherheit fühlen (heilender Raum)
Glaubenssätze und innere Systeme verstehen und verändern
Eigene Bedürfnisse erkennen und erfüllen lernen
Integration innerer Anteile (zum Beispiel des inneren Kindes) und Veränderung von Stressreaktionen
Selbstregulationstechniken erlernen und das Nervensystem in Balance bringen
Entwicklung von Mitgefühl dir selbst und anderen gegenüber
Wohlwollende Abgrenzung erlernen
Ein besseres Verständnis für dich selbst und deine Reaktionen entwickeln (Trigger erkennen und verstehen)
Integration innerer Anteile (zum Beispiel des inneren Kindes) und Veränderung von Stressreaktionen
Verdrängte Gefühle in Begleitung und Sicherheit fühlen (heilender Raum)
Selbstregulationstechniken erlernen und das Nervensystem in Balance bringen
Glaubenssätze und innere Systeme verstehen und verändern
Entwicklung von Mitgefühl dir selbst und anderen gegenüber
Eigene Bedürfnisse erkennen und erfüllen lernen
Wohlwollende Abgrenzung erlernen
Was ist der Unterschied zu anderen Coachingansätzen?
Im klassischen Coaching steht oft ein Ziel im Vordergrund. Der Ist-Zustand wird analysiert, ein Soll-Zustand formuliert, und über verschiedene Methoden wird versucht, diesen zu erreichen.
Menschen mit Traumaerfahrungen fühlen jedoch anders. Tiefliegende Schutzmuster und Überlebensstrategien erschweren oft das Erreichen von Zielen auf herkömmliche Weise. Was für andere einfach scheint, kann sich für traumatisierte Menschen wie eine unüberwindbare Hürde anfühlen.
Hier braucht es einen sehr sensiblen und einfühlsamen Raum. Einen Raum der Sicherheit, der Empathie und der Wertfreiheit. Ein traumasensibler Ansatz fragt nicht: „Wie komme ich von A nach B?“, sondern: „Was brauche ich in mir, um mich sicher und ganz zu fühlen?“
Was ist der Unterschied zu anderen Coachingansätzen?
Im klassischen Coaching steht oft ein Ziel im Vordergrund. Der Ist-Zustand wird analysiert, ein Soll-Zustand formuliert, und über verschiedene Methoden wird versucht, diesen zu erreichen.
Menschen mit Traumaerfahrungen fühlen jedoch anders. Tiefliegende Schutzmuster und Überlebensstrategien erschweren oft das Erreichen von Zielen auf herkömmliche Weise. Was für andere einfach scheint, kann sich für traumatisierte Menschen wie eine unüberwindbare Hürde anfühlen.
Hier braucht es einen sehr sensiblen und einfühlsamen Raum. Einen Raum der Sicherheit, der Empathie und der Wertfreiheit. Ein traumasensibler Ansatz fragt nicht: „Wie komme ich von A nach B?“, sondern: „Was brauche ich in mir, um mich sicher und ganz zu fühlen?“
Häufige Fragen & Antworten
Wie lange dauert die Begleitung?
Muss ich über alles sprechen?
Was kostet eine Sitzung?
Einzelcoaching 60 Minuten: 110 Euro (online oder in der Praxis)
Paarcoaching 60 Minuten: 160 Euro (online oder in der Praxis)
Häufige Fragen & Antworten
Wie lange dauert die Begleitung?
Die Dauer ist individuell und richtet sich nach deinem Thema und deinen Bedürfnissen. Wir besprechen gemeinsam, was sich für dich stimmig anfühlt.
Muss ich über alles sprechen?
Nein. Du entscheidest selbst, welche Themen du in die Sitzungen einbringen möchtest. Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem du jederzeit bestimmen kannst, was du teilen möchtest.
Was kostet eine Sitzung?
Einzelcoaching 60 Minuten: 110 Euro (online oder in der Praxis)
Paarcoaching 60 Minuten: 160 Euro (online oder in der Praxis)
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